扫码关注官方微信
// 2020-2-19 //
雨●水
雨水是二十四节气中的第二个节气，时值每年公历2月19日前后，太阳黄经达330°时。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
节气特点
我国古代将雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。意思是说，雨水节气一到，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;五天过后,大雁开始从南方飞回北方; 再过五天，在“润物细无声"的春雨中 ，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水节气的到来，意味着寒气漫骨的天气渐渐消失，春风拂面、阳光 和煦的日子正向我们走来。 对老百姓来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，生活也因此充满了新的希望。
养生要点
雨水节气过后,我国大部分地区已无严寒，也不多雪,开始下雨，雨量渐渐增多。但此时冷空气活动仍很频繁，不时会有寒潮出现。勿过早脱去棉衣，以免感受寒湿之邪而发病;饮食方而宜多吃甘味、少吃酸味食物，也应多喝粥以养脾胃;适当练导引功以锻炼身体;注意调摄精神，尽量做到淡泊名利，保持心气平和。
唐代药王孙思邈认为:“春日宜省酸增甘，以养脾气。"雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气容易过旺，太过则克己之所胜,肝木旺则克脾士,对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。
养生调节
饮食养生：春季为万物生发之始，阳气发越之季，气候转暖，风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象。少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾士。雨水饮食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山药、大枣、小米、糯米、核桃、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。多吃新鲜蔬菜、多汁水果、多食粥以补充人体水分。
药食补养:要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用灵芝、沙参、西洋参、五味子、枸杞子、决明子、菊花、首乌粉及补中益气汤等。
情志调节:“心主喜，肺主忧，脾主思，肝主怒，肾主恐，凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
捶胸：生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯。一般人看来，郁闷时拍打的是胸脯，而实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》有“膻中者，心主之宫城也” 、“为气之海” 、“喜乐出焉”的说法。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对人的身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。
起居养生:雨水时气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于大气转暖，人体的毛孔开始打开,对风寒之邪的抵抗力有所降低，故人们不应急于脱去冬衣，要注意防寒保暖。尤其是有关节痛的人，更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖，以免寒湿之邪外侵而引发疾病。
经络养生：中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。手少阳三焦经亥时(21点~23点)旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对健康十分有益。
导引功法：是我国古代流传久远的一种，以呼吸与躯体运动相结合的治病健身方法。雨水节气可适当练导引功以锻炼身体。①每天晚上，盘坐，两手相叠按右大腿上。上体向左转,脖项向左扭转牵引，略停数秒钟，再以同样动作转向右，左右各做15次。②然后上下牙齿相叩，即叩齿36次，漱津(即舌溉上愕，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液)几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息,如此36息而止。常练此功法可改善咽喉肿痛、呕吐、呢逆、喉痹、耳聋、多汗、颊痛等。
武汉名实生物医药科技有限责任公司
武汉市东湖新技术开发区光谷医药园神墩五路89号
400-707-3399