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近段时间全国气温飙升，艳阳高照，多地迎来升温浪潮，由暖到热，最高气温超过35℃，初夏感扑面而来。虽然白天回暖迅速，但是早晚温差依然较大，最高温差达到15℃。而对于有心脑血管基础疾病的人群来说，气温多变容易导致血压波动，也是导致疾病发生的高危因素之一。
现代医学研究发现，当气温上升到32℃以上时，心脑血管疾病的发生率较平时高出66%。那么，有基础疾病的人群如何预防心肌梗死和脑卒中的发生呢？
积极预防
1控制血压血脂
高血压、高血脂是导致动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗塞、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素。有既往病史的人群，应在医生指导下合理使用降压药降血脂药，不要仗着身体底子好，不按时吃药。平时需要多吃些能软化血管和能降血脂的食物。
2避免贪凉
中老年人血管逐渐硬化，忽冷忽热的气候最易发生意外，天热时不要贪凉，不要喝冰水。因为喝冰水，中老年人硬化的血管会受刺激快速收缩，引起血管痉挛，造成心脑供血不足，严重会导致心梗脑卒中的发生。使用空调时间不宜过长，温度不宜过低，使用电风扇时不要直吹身体，老弱者最好还是用手摇扇。
3低盐低脂饮食
一天三餐低盐低脂饮食，不要吃太咸，不要吃过饱，不要吃一些辛辣难消化的食物，可以吃更有营养的全谷物食品，可以食用谷子粥、面条、蛋汤等食物，不要喝碳酸饮料，不要吃膨化食品，不要吃油腻的食物，油腻的食物会导致消化功能障碍。可以多吃蔬菜和水果。
4多喝水
温度升高容易出汗，人体体液消耗极多，若不及时补水，血液浓缩、血流变缓、出现血栓，不但易堵住脑部血管，发生缺血性中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。因此，中老年人宜采用“多次少饮”的科学补水方法。建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠道蠕动，不易造成血管收缩。
5注意中风前兆
当出现视物障碍或失明，突然头痛头晕，说话不清，口角歪斜、手脚无力，嗜睡等不正常现象，应高度警惕。睡醒后不可猛然起床，应先在床上稍停几分钟再慢慢下床。
6适当锻炼身体
有心血管病的人不适合比较剧烈的活动，建议散步，太极、气功、垂钓、书法等舒缓的活动，有助于扩张血管，增强心肌功能。
7保证充足睡眠
充足的休息时间，有助于患者改善心功能，降低血压，还能放松身心，对身体的恢复非常。
8保持愉悦心态
情绪对人体的影响非常大，愤怒、焦虑以及忧郁情绪会增加患心脏病和脑血管病的风险。而心脑疾病患者要保持乐观、豁达，心态平和，不急不躁，不宜过于激动、愤怒、紧张等，否则会出现头晕、心慌、耳鸣、乏力等症状。
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