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节气由来
9月22日21时31分将迎来“秋分”气节，“秋分”是农历廿四节气中的第16个节气，秋天的第4个节气。今年秋分是自公元1896年以来最早的一年。
秋分这一天刚好是秋季九十天的一半，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。到达秋分点之后，太阳继续南移，进入南半球之后，北半球就进入秋冬寒冷季节。
“秋分有雨，寒露有冷”。秋分当天降雨的话，在寒露的时候天气就会特别的寒冷了。
预防疾病
哮喘
秋季空气干燥，叶落草枯，食物和空气中的致敏物质大量增加，哮喘发病率随之上升。
建议
有哮喘的人应尽量避免与致敏物质接触；
要随气温的变化，及时增添衣服、被褥；
加强营养，锻炼身体，积极配合治疗。
消化系统疾病
秋季是胃肠病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。
建议
防止腹部受凉。注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥；
注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、细嚼慢咽。
流感
秋天气候变化异常 ，早中晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。
建议
要注意随温度变化选择衣物；
增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要；
适当多饮水，吃水果，增强机体代谢；
应尽量避免接触感冒患者，触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手；
老年人和身体较弱的人还可以去打流感疫苗，避免得流感。
新冠肺炎病毒
新冠病毒在低温环境中的存活时间比较长，大家要做好秋冬季疫情防控的准备。
建议
戴口罩并保持良好的个人卫生习惯。
包括勤洗手，不用脏手触摸眼、鼻或口，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，保持社交距离等。
尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人员密切接触。密切关注发热、咳嗽等症状。
增强个人抵抗力。复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏医生强调，目前最有效的抗疫手段就是提高人的免疫力。
以轻症患者为例，并不需要特别多和复杂的治疗，最后他们也能得到康复。
要增强抵抗力，就需要个人加强营养、科学饮食、适量运动、保障睡眠，做到这些就可以把包括新冠肺炎在内的大多数疾病都抵挡住。
节气养生
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。
“秋风秋雨愁煞人”，自然界的秋分秋雨，常令人出现秋愁。要培养乐观情绪，保持平常心，闲暇时间可以出去秋游，旅行或做一些自己喜欢的运动，让自己的心旷神怡，收敛心神。
在饮食调养上，以温润为主，中医把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等与枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类药材配伍，共补阴阳气血、调补胃气。可强身健体预防疾病。
《黄帝内经》有云：“治病必求于本”“生之本，本于阴阳”，气血是人体的阴阳之本。人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
治病养生的根本，就在于调养气血。膏滋方多由既具补血功效，又具多种其他疗疾功效的药物组成。多针对人体的脏腑阴阳、气血津液等的偏盛偏衰而配制，适用于慢性或虚损性疾病。
我国最早的药学专著汉代的《神农本草经》已有“宜膏煎者”的明确记载。据史书记载，唐宋时期，许多医家开始重视膏滋的使用，并把膏滋剂视为祛病强身、延年益寿的好方法。
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