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随着气温的降低，深秋的气息愈来愈浓郁。2020年10月23号6点59分迎来了廿四节气之中的霜降，也是秋天的最后一个节气。
霜降节气的来临，预示着秋季将向冬季过渡。这个时节天气变得开始越来越冷，衣物要多加。
霜降三候
每年10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。天气渐冷、初霜出现，是秋到冬的过渡。
一候豺乃祭兽：豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物；
二候草木黄落：秋风萧瑟，草木枯槁，树叶凋落；
三候蜇虫咸俯：准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了。
大自然处在一个向冬天过渡的阶段，为健康地度过寒冷的冬天做准备。
霜叶红于二月花
霜降过后，枫树、黄栌、银杏等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。
在美丽的深秋，与亲朋好友一齐登高远眺，领略漫山红叶红似火，呼吸大自然清新空气，令人心旷神怡，神清气爽。欣赏美景的同时，切不可过量运动，要保护好膝盖。早晚温差大，注意多保暖。
拔萝卜吃柿子
霜降时节，我国很多地区都有拔萝卜、吃柿子的习俗。经过霜覆盖的蔬果，吃起来味道特别鲜美。
白萝卜具有清肺、止咳功效，吃白萝卜可解腹胀，又能促进肠道，适宜深秋食用。
红柿子个大、皮薄，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖等物质，营养价值高。
补冬不如补霜降
民间谚语“一年补透透，不如补霜降”，认为“秋补”比“冬补”更要紧。
秋补一般吃羊肉、兔肉。闽台人在霜降这天，要吃鸭子补身。鸭肉味甘，有补内虚、消毒热、利水道的功效，可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利等。
要注意慢性肠炎、腹痛、腹泻、感冒、痛经等症状的人少吃鸭肉。
霜降防病要保暖
天气逐渐变冷，受寒冷刺激，呼吸道疾病、慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。
消化道溃疡病史的人，要注意自我保养，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。
呼吸道疾病预防要多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物，梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等，搓揉鼻翼两侧“迎香穴”。
膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。
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