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大雪，是廿四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，也是干支历亥月的结束以及子月的起始。
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节（农历），至此而雪盛也。”到了这个时候，天气更冷，降雪的可能性也比小雪更大，故名大雪。
大雪习俗
大雪的时候，天气寒冷，要注意保暖，生活起居，暖字当先，出门记得添加衣服，提前查看天气预报。自这个节气开始，冷空气开始发威，距离数九寒天，仅有两周。在大雪节气，又有哪些习俗呢？
小雪腌菜，大雪腌肉
大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。数日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。
赏河流冰封，适量运动
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以滑冰嬉戏，既陶冶了情操，又增加了锻炼。冬季进行适量运动，每周三次30分钟的低强度运动，可以促进血液循环，增强体质，防治心脑血管疾病。
睡时节
冬天宜藏，宜养精蓄锐，睡觉为大雪时节比较重要的事情，尤其是要追随日出而起，日落而息，宜早睡晚起，保持睡眠充足。
大雪养生
冬令时节进补是顺应自然的一种养生方法。冬天在五行属水，性主闭藏。正是适合补益正气，收摄五脏精气的时候。
冬季是心脑血管病的高发期，因为气温比较低，血管收缩，血压上升，容易导致不良后果。早上是血压最高的时候，血粘度最高，晨起可以喝杯温水。饮食清淡为主，少盐，选择粗粮杂粮，适当补充鱼禽肉蛋。
冬季宜食热粥，以五谷杂粮为主的腊八粥有丰富的膳食纤维、矿物质、黄酮类物质和B族维生素，常喝有增加热量和营养功能。还有健脾益气的的山药粥、消食化痰防燥生津的萝卜粥、养胃补肾的板栗粥、健脾安神的茯苓粥等。
冬季膏方补养，既可以及时补充人体的气血津液，抵御严寒的侵袭，又可使来年少生病或不生病，对处于亚健康状态的城市繁忙人群也有益处。
膏方一般在冬至前一周至立春前服用。早晨与晚上睡前一小时空腹服用。成人每次服一汤匙，约15克，直接食用或溶于温开水饮用，每日最大用量不超过90克。孕妇、哺乳期妇女、儿童、婴幼儿禁服。
切记，冬季高血压、糖尿病及哮喘患者，一定要按时监测血压、血糖，在医生指导下，坚持服降压、降糖、哮喘药物，不要自行停药。
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