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3月18日为“全国爱肝日”，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。我国是肝病大国，调查显示每12个人中就有1人患肝病，保守推算目前全国慢性肝病病人超4亿，患上酒精肝、脂肪肝、肝炎、药物肝甚至肝硬化、肝癌的人越来越多。
春季主肝，您常常会感觉闷闷不乐、忧虑、压抑、容易生气吗？您有面色萎黄，视物模糊、失眠多梦吗？这些都是肝气不舒、肝血不足的表现，大家对自己的肝脏养护要重视起来了。
重视肝病
酒精肝
酒精性肝病是长期大量饮酒所引发的慢性肝病。在进展过程中，可按照症状和严重程度
分为几个阶段：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。
近年来随着我国水平的提高，酒精肝发病率有上升的势头。根据部分地区的流行病学统计，我国成人的酒精性肝病患病率约为4%- 6%。
●酒精性肝病是由酗酒所致，长期过量饮酒可导致肝脏结构和功能发生永久性的损伤。
●表现腹部、全身不适，食欲不振疲乏，酒精性肝病在造成肝脏的严重损伤后，才会表现出明显的临床症状，例如黄疸、全身性水肿。
●酒精性肝病往往是在常规体检或检查其他疾病时偶然发现，或是在肝脏损伤严重、症状明显时就诊。假如患者有酗酒史，且检出肝脏病变，应及早前往专科门门诊接受诊治。
●如果未能得到及时、有效的治疗，可能带来极大的健康危害，肝硬化、肝腹水和肝癌将可能接踵而至，甚至出现昏迷和死亡。
●中青年人群工作生活应酬饮酒不可避免，长期饮酒损害肝脏，应戒酒忌酒，避免肝功能受损。
脂肪肝
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变。肝细胞代谢脂肪的能力下降，主要有六大类原因：长期酗酒、营养过剩、营养不良、慢性疾病、药物损害和高脂血症等。
据统计我国脂肪肝人群呈急剧上升趋势，接近2亿，总体发病特点是男性多于女性，多发在30-50岁的中青年人，并且还有低龄化发展趋势。
●轻度多无明显症状，如果患者处于严重的阶段，可能会表现出慢性肝炎的症状，如疲倦乏力、食欲不振，恶心呕吐，右上腹隐痛。
●脂肪肝是体内脂肪代谢出了问题，如果不及时干预，未来患心血管疾病、脑中风的风险会大大增加，脂肪肝是肝纤维化和硬化的前提病变之一，肝纤维化和肝硬化发生率高达 25%。
●改变不良生活方式(戒酒、减重、控制饮食、增加运动等)。通过改变不良生活方式，轻度脂肪肝可能会慢慢消失，恢复到正常的状态。
病毒性肝炎
病毒性肝炎是肝炎病毒引起的肝脏炎症，在临床上按病原学分型为甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五种。甲型、戊型主要表现为急性感染，经粪口途径传播；乙型、 丙型、丁型呈慢性感染，少数患者可发展为肝硬化或肝细胞癌，主要经血液、体液等胃肠外途径传播。临床表现为乏力、畏食、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。
●全身表现患者常感身体乏力，容易疲劳，可伴轻度发热等。
●消化道表现肝炎时，肝功异常，胆汁分泌减少，常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、 腹胀等。
●黄疸：胆红素从尿液排出，尿液颜色变黄，是黄疸最早的表现。血液中胆红素浓度继续增加，可引起眼睛、皮肤变黄。
●肝区疼痛：慢性乙肝一般没有剧烈的疼痛。部分患者可有右上腹、右肋部不适、隐痛、压痛或叩击痛。
●肝脾大：由于炎症、充血、水肿、胆汁淤积，患者常有肝大。急性肝炎或慢性肝炎早期，脾脏无明显肿大，门静脉高压时，脾脏淤血，可引起脾大。
药物性肝病
老年人群基础疾病多，各类疾病高发，往往需要长期服用多种药物，易造成肝损伤。
●药物性肝病患者一般都有食欲减退、乏力、上腹不适、 恶心等消化道症状。
●肝内淤胆型患者还会出现黄疽、皮肤和眼睛看起来发黄、皮肤瘙痒、尿色深黄色等症状。
●药物引起过敏造成的肝损害患者，还会伴有发烧、皮疹、关节痛、肌肉痛等症状。
●不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。服药同时要特别注意定期检查肝功能，一旦发现肝损伤，及时对症护肝治疗。
爱肝护肝
充足睡眠
保护肝脏要注意休息，不熬夜避免过度劳累，保证充足的睡眠就是最好的护肝药。卧床平躺时，肝脏血液回流增加，为肝脏带去更多的氧气和营养，有利于肝细胞的修复再生。
饮食调理
清淡饮食，低脂肪、低糖、低盐饮食，注意补充维生素、优质蛋白食物。尽量不饮酒，少吃辛辣、刺激、油腻食品，少吃甜食、不易消化和未完全烹制熟的的食物。
春季吃一些辛甘发散性质的食品，山药、春笋、豌豆苗等；还可以用五味子、枸杞、栀子一起搭配泡水喝，清火解毒，防肝火旺。
食品卫生
做好食品卫生和环境卫生，不饮用污染水源，不吃发霉的食物，不吃装盒放置时间超过4小时的盒饭。家庭餐具、食具定时消毒，出就餐要注意就餐环境卫生、餐具清洁度。
适当锻炼
体育锻炼可以强健筋骨，增强内脏的功能，促进新陈代谢，有助于对抑制病毒，增强抗病能力。
切记避免重体力劳动和过量运动的行为，可选择一项动作舒缓的运动，量力而行，循序渐进，适当锻炼。
心情舒畅
人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。
避免感冒
根据天气温度变化随时增减衣服，预防感冒和各种感染，保持情绪稳定，心情舒畅。
定期体检
健康人群要定期体检，监测肝功能，积极接种乙肝和甲肝疫苗，有效的预防乙型肝炎和甲型肝炎。
有慢性肝炎、酒精肝、脂肪肝、药物肝病患者定期复查肝功能、乙肝两对半、甲胎蛋白和B超，积极治疗，避免其他伤肝的行为加重损害。
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