扫码关注官方微信
谷雨，二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。
《中国天文年历》显示，4月19日22时45分将迎来春季的最后一个节气“谷雨”。谷雨将“谷”和“雨”联系起来，蕴涵着“雨生百谷”之意。此时节，春天即将走到尾声，气温回升快，雨水无声地浸润在谷物上，正是庄稼生长的最佳时节，万物将展现出蓬勃生长的姿态。
特征
中国古代将谷雨分为“三候”:“一候萍始生;二候鸣鸠拂其羽;三候戴胜降于桑”。谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨时节很明显的气候特征就是降水明显增多。长江中下游、江南一带，则明显多雨，或伴有局地暴雨、大暴雨。
风俗
食香椿
谷雨时节，北方有食香椿的习俗。俗语有“雨前椿芽嫩如丝”，古人有“食之竟月香齿颊”，这些都是对春季食椿的特有评价。一盘黄绿相间的香椿炒蛋、一盘原汁原味的香椿拌豆腐、一盘满有市井烟火气的炸香椿鱼、一罐拌面绝配的香椿酱等，都是食椿季的绝美佳肴。
采春茶
在南方，谷雨盛行摘茶饮茶。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人。
海祭
谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。因此，谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”。该节起源于谷雨节。
赏牡丹
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。
养生
祛湿防病
谷雨时节，雨水增多，湿度增大。随着气温升高，人体心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，身体内热和湿气结合在一起，易形成湿热。此时节，容易诱发哮喘发生、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等。
应遵循自然节气的变化，运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。
适量运动
谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁和焦虑，甚至大动肝火。
早晨是采纳自然之气的好时机，疫情期间宅在家的老年人可选择静中有动的运动如八段锦、广播体操等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，起到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泻。
做好自我防护，适时野外郊游，也是不错的选择，在暖阳下漫步，能疏散郁滞，改善心肺功能，增强体质。
健脾调胃
谷雨一过，春季就要过去，夏季就要来临了。此时，心脾之气逐渐旺盛，是身体补气的好时机，根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等药食同源食材进行调理，以清淡为主，少油、少盐、少糖，如赤小豆、薏仁、山药、冬瓜、海带、鲫鱼、豆芽及黑色谷类等。
武汉名实生物医药科技有限责任公司
武汉市东湖新技术开发区光谷医药园神墩五路89号
400-707-3399