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《上海县竹枝词》
清 · 秦荣光
春蚕吃罢吃摊粞，一味金花菜割畦。
立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。
关 于 立 夏
2020年5月5日8时51分，迎来二十四节气中的“立夏”，是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。太阳到达黄经45度时，斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
我国谚语有“立夏见夏”的说法，这个时节绿荫遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙。冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。
立夏在古代是个很重要的节气，视作“立夏节”，帝王祭祀，官吏放假，名谓“歇夏”。民间有尝新、馈节、秤人、烹新茶等庆祝仪式。
立 夏 习 俗
立夏称人
“立夏称人”，据说在这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。如果这天不“称人”则会有病灾缠身。
古人在立夏这天轮流称重，看秤人大声报数并添上吉祥话，意在提醒人们注意身体，保佑夏季免于蚊虫疾病。体重增，称“发福”，减则谓“消肉”。
传说此习俗始于三国，司马昭封阿斗为安乐公。受封那天，正是立夏，司马昭当着众人给阿斗称了体重，并宣布以后每年立夏日都要称阿斗一次，布告其体重于天下，以表示厚待阿斗，降服人心。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运，于是传入民间终成习俗。
草头晒粞
草头摊粞，是农家常见的应时点心。把草头揉进糯米粉里，在油锅上烙成饼，叫“草头摊粞”，又称“草头摊饼”，口味是又鲜又香又糯又韧，很有嚼头。
清代上海县竹枝词早有题咏：“春蚕吃罢吃摊粞，一味金花菜割畦。”所记金花菜即草头。吃草头摊粞是立夏时节的民俗。青浦农谚说：“吃了摊粞饭，天好落雨没闲。”说的是立夏时节吃罢草头摊粞，农忙开始，无论天晴天雨都没空闲了。
过了立夏，田里的大草即草头都要被割去当肥料了，即“草终”了。为祈求子孙“超宗”，还给小孩煮“白焐蛋”吃，长得像“白焐蛋”一样白滑漂亮，过上太平（谐音塌饼）日子而为之。
簪青梅子
立夏这天，村上的婶嫂婆妈成群结队的到梅园里去，向种梅的人家讨个带叶的青梅子簪在头发团上。说是此时天气闷热，天暑下迫，地湿上蒸，人感受了暑热之气，其气升散，耗气伤津，加之湿气困脾，导致脾胃运化失调，人体一时难以适应，往往会产生乏力倦怠、口渴多汗、食欲减退，逐渐消瘦，产生疾病。簪青梅子为醒脑镇晕，驱邪散浊，防“疰夏”之故。
立 夏 养 生
防“上火”
立夏后天气渐热，人体的水分容易失去，使得生理机能失调，易出现“上火”症候，造成咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡、痤疮等。
立夏时节要防止：”上火“
①饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物；可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可养心强心；
②多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒目的；
③平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用。
老年人每天清晨可少吃点葱头，银杏白果，纳豆，西红柿，以促使气血流通、心脉无阻，防止体内血小板过多的聚集，在一定程度上可以提高血管的弹性，进而加快血液循环，预防心脑血管疾病发生。
增加午休
立夏时，昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这节气变化，晚些入睡、早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
由于起得早、睡得晚，易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。
午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。午睡醒后不宜立即起床去工作或学习，因为这时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能性紊乱，使人感到头昏脑胀。因此，午睡醒后在床上静躺10分钟后再起床为宜。
戒急戒躁
随着气温的逐渐升高，人们易烦躁不安。因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使得心火过旺所致。
特别是老年人，夏初之时，老年人气血易滞，血脉易阻，情绪波动起伏会使机体的免疫功能变得较为低下，由发火引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，有的人甚至因此而发生猝死。
所以，老年人在立夏之时要做好精神养生，不着急不生气，凡是不往心里去，切忌大喜大怒伤心，保持平和的心态。
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