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立秋是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。
到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
立秋三候
一候凉风至 二候白露降 三候寒蝉鸣
立秋正值中伏，一年中气温最高，又潮湿、闷热，是一段十分难熬的日子，胃口不好，疲倦乏力，所谓的“苦夏”。
中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，夏季尤其是三伏天容易耗气伤津，食欲不振，因此，要在防暑降温的同时注重养生保健。
夏养心
中医认为，汗为心之液，夏天汗液大量排泄，不仅伤心气，还会导致心阴虚，使人体更容易受到暑热邪气的侵犯。因此，三伏天里人们要注重护心养心，尤其是本身患有心脏病的患者。
太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助睡眠的功效，可适当食用。
吃一豆
红豆
红豆不但能清心降火，也能够补心血。红豆所含的粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，行气补血，养心血。
喝二茶
人参地节茶
人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，五种搭配在一起，碾碎做成人参地节茶，每日泡水代茶饮即可，是日常养心不错的代茶饮。
莲子甘草茶
莲子心2克，生甘草3克，以开水冲泡，代茶饮，每日数次。两者合用，可预防心火，有助于睡眠，促进心脏健康。
按三穴
内关穴（益心安神）
位于手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处，左右各一。
用右手拇指，按压左手内关穴，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关穴相对)，两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关穴50下。
极泉穴（强心保养）
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。用中指螺纹面，按于对侧极泉穴，用力按2分钟，以局部有酸胀感或电麻感向指端放射为佳。
灵道穴（疏通心经）
位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸处，左右各一。
用拇指先轻揉灵道穴1分钟，然后重压按摩2分钟，最后轻揉1分钟。
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