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《中国天文年历》显示，北京时间1月5日11时23分迎来“小寒”节气。“小寒”是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。冷积久而寒生，“小寒”表示天气寒冷，但寒气尚小，还未达到最冷时节，再过半月“则大矣”，也就是进入“大寒”节气了。
中国传统节气
《月令七十二候集解》说："十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣"。民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，顾名思义，小寒一过，标志着开始进入到一年中最寒冷的日子，“出门冰上走”的三九天。
小寒三候
一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。小寒阴气盛极而阳气凝聚，飞雁感召阳气，起了北归的念头；喜鹊已得来年之气，开始衔枝筑巢，准备孕育后代；雉鸟感应阳气的萌动而雌雄同鸣。
小寒养生
传统医学认为，寒为阴邪，最冷之时阴邪最盛，“小寒”养生尤为重要，要针对自身的健康状况和体质，顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏。
①注意保暖。中医认为“血遇热则行遇寒则凝”，冬季患有心脑血管疾病和骨关节疾病的年老体弱者，要注意日常的防寒保暖，尤其在头颈、心前区、手脚等易受寒的部位。
②规律生活作息。年轻人要坚持规律生活作息，防止过度劳累。每天坚持早睡早起，保证充足睡眠，以敛气藏精，维持身体的阴阳平衡。
③适量体育锻炼。坚持运动，以微微出汗为宜，不要大汗淋漓，大量出汗毛孔开泄后易受寒受风。中医认为汗为心之液，汗血同源，大汗则无血，易造成阴阳两虚、疲乏无力。
④保持愉悦心情。小寒阴冷，易损伤人体阳气，导致人体萎靡，精神不振，郁郁寡欢。平时要保持乐观畅达的心绪，多到阳光充足的地方，多参加丰富多彩的文体活动，身心愉悦度过漫长的寒冷冬季。
⑤小寒食补。冬季合理进补既可温中补血、祛寒强身还可以暖胃固肾，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。
小寒时节可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。冬日里还可以吃滋补膏滋进行调理，膏滋是由滋补性的中药材与针对性的中药材组合而成。中医强调平衡理念，膏滋是虚则补，实则泄，达到均衡性的营养。
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