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健康快乐过大年 预防心血管疾病
春节是中华民族最隆重、最热闹的传统节日，是亲人合家团聚的日子，是喜庆祥和幸福的日子。春节期间也是心脑血管病高发的时期，有基础疾病的朋友们，要怎么做好防范呢？
寒冷是心脏疾病加重、心脑血管疾病发作的外在因素之一，尤其是年底，天气寒冷、年末应酬、过度劳累、情绪激动等都会增加心绞痛、急性心肌梗死、脑梗塞、脑卒中等情况的发生概率。
年轻的朋友们也不要认为心脏类疾病离我们非常遥远，45岁以下人群心血管疾病发病率逐年上升，形势日益严峻。某知名公司23岁员工凌晨下班路上疑因心梗突发，深夜猝死；39岁胸外科医生劳累过度不幸猝死……一个个鲜活的生命突然离世，让人痛心惋惜。
如何看懂身体示警信号？
春节期间正值冬春季节，骤寒骤暖，昼夜温差大，血管舒缩变化大，影响心脏、血管功能。春节期间进食高盐、高脂肪、高热量的食物增多，极易诱发高血压、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病的发生。
有冠心病、高血压等病的人，一定要注意防寒保暖，定期检查并按医嘱规律服药，避免情绪激动、重体力劳动等，平时清淡饮食、充足睡眠。
伴有糖尿病的人，应注意控制血糖，保持低糖、低盐饮食。脑卒中先兆为头晕头疼，肢体麻木不灵，伴有恶心、呕吐、眼前发黑等症状，此时应立即就医。胸痛是心肌梗死患者典型症状，有的早期表现为胸闷、憋气、心慌，有的头痛、腹痛，还有的肩痛、牙痛。
建议有出现以上一两个症状的人不要忽略这些信号，有基础疾病的人，出现胸部不适，伴有出汗、恶心、呕吐等症状时应立即就医。
心脑血管疾病如何急救？
1.如在家中出现脑中风先兆、心梗发作时，第一时间拨打120急救电话，询问并听从医生指导，抓紧一切抢救时间。
2.心梗脑梗急性发作时，应让病人仰卧，松解领口，头肩部垫高，头偏向一边，保持呼吸道通畅，室内保持安静和空气流通，不可搀扶病人走动或乱加搬动以免加重病情。
3.舌下含服硝酸甘油片1片或速效救心丸含服等。
4.如病人突然意识丧失、脉搏消失，应立即进行人工呼吸和胸外按压，等病情允许时迅速转送到有PCI条件的医院救治。
春节期间应注意什么？
警惕低温 驱寒保暖
冬季寒潮低温来袭，人体的肺、心、肾、脾、胃及关节等都比较容易出现问题，要注意防寒保暖。外出时要防冷风刺激，勿逆风行走，零下温度要穿羽绒服，戴好帽子、围巾、口罩、手套，保持鞋袜的温暖、干燥。
中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭。胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃肠病的患者易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。平时不要吃生冷食物，多喝温热水，可用热水袋、暖宝宝等外敷腹部以固气、通阳、驱寒。
久坐久站 影响循环
正常人久坐久站不利于血液循环，每2-3个小时之后，可以走动10分钟，以促进脚部的血液循环。睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心涌泉穴10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
避免熬夜 生活规律
一般情况下单次的熬夜不会引起心绞痛。但是如果经常熬夜，体力劳动和脑力劳动量过大，身体长期处于疲惫状态，会给心脏增加负担，患上心脏病的机率会增高。
如果患者本身存在心脏器质性病变又熬夜，就有可能会出现心绞痛的情况，这种情况下应及时休息，保证充足的睡眠和休息，否则会有猝死的风险。
合理膳食 戒烟限酒
饮食可增加纤维膳食，多吃粗杂粮、蔬菜和水果，吃温补的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物，减少食盐的摄入，少吃高脂、高热量食物，戒烟限酒。
在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。
长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。
情绪平和 心情舒畅
人在情绪激动的时候会心跳快、血压高。心脏加速就需要更多的养分、更多的氧气，但是血管里如果有脂质垃圾、血栓，就会阻断养分和氧气供给心脏，心脏会出现不适。
心脑血管病患者要特别注意，遇到事情要尽量避免情绪波动过于激烈，尽快平复心情，防止机体受到更多的伤害。
讳疾忌医 规范用药
逢年过节，老百姓图喜庆，想着过年看病不吉利，硬是拖着不愿就医。身体不适，一定要及时就医，尤其是原本就患有心脑血管、糖尿病、消化道、呼吸道等基础疾病的朋友，免疫力相对较低，要提高警惕，定期检查并按医嘱规范服药。
科学锻炼 合理运动
不运动或者过量运动，身体都会发出抗议。平日要适量地运动以增加心肺功能，例如步行、慢跑、骑自行车、太极拳、瑜伽等多种有氧运动。如昼夜温差大，则尽量不要早晚锻炼。
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