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“五一”在一年二十四节气中具有承前启后的意义：春“生”未了，夏“长”欲至。这个时候，一方面气温逐渐升高，雨量明显增加，人困体乏；另一方面，人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生就很关键啦！
面对五天小长假，聚会聚餐大吃大喝，对肠胃有刺激；假期无节制熬夜，人会特别憔悴；出门旅游，对身体精力消耗也比较大。那么五一如何健康度过假期呢？下面分享几个假期的健康攻略，让你安心度过五一假期。
吃喝有度 关爱肠胃
假期出门在外，地域不同，饮食有差异又不规律，很容易出现脾胃问题，特别是脾胃功能本来就差的人，更应该节制饮食。当丰富的菜肴摆在你面前时，尽量多吃蔬菜、水果类食物，肉类和海鲜类食物应浅尝即止。同时要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。
生活规律 注意休息
身处旅途中的人们难免会感到疲劳、乏力，容易出现抵抗力减弱、判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良等情况，严重者还会出现食欲减退、消化不良、免疫功能下降，耗伤气血。因此，游玩要适量，走路爬山都要适当地休息，不要开启停不下来的模式，应尽可能保持原有的生活习惯，让身体处于健康状态。
做好防晒 不要大意
出门在外做好防晒措施。有些人可能认为，春天阳光很温和，无需防晒。太阳光在上午10点到下午3、4点，是紫外线最“凶猛”的时候，这时最好避免长时间直接晒太阳，尽量做好防护措施。尤其是那些容易因为日光引发过敏的敏感人群，外出一定要注意防晒。
五一假期，是该好好放松一下。但也要注意吃喝有度，游玩适量，不忘养生。毕竟身体是革命的第一本钱！最后祝大家度过一个平安、快乐、文明、祥和的五一假期。
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